首页 综合百科 产后辣妈如何减脂塑型?

产后辣妈如何减脂塑型?

有人说怀孕有多苦,“卸货”就有多快乐~但多数人都苦恼为什么有的人是产后辣妈,而自己却是:产后变大妈。

胸部下垂、腰围变粗、胯部变宽、臀部下垂、驼背高低肩,是产后常见的形体问题。新理念的产后瘦身不止是减重,更重要的是健康塑形,即便你的体重没有降到孕前,但是你的体态、形体却可以变得完美。

1

产后身材走样的重点部位

胸部

从怀孕时胸部变饱满,到产后涨奶时的波涛汹涌,再到哺乳期过后的突然缩水,产后辣妈们的心情也像过山车一样。最明显的问题是胸部出现下垂,干瘪,产后辣妈穿对内衣很重要:舒适而大小合适,又有一定承托力的软塑型内衣是首选,即使在哺乳期,也建议穿上舒适的文胸,给予胸部一定的支撑。

腹部

怀孕分娩使腹直肌拉长、分离,产后腹壁松弛,这就是很多产后妈妈腹部皮肤会松弛变形的主要原因。这些肌肉需要一段时间才能恢复正常力量,这时候就需要适当的外力去辅助,让腹部松弛更好地康复。

产后辣妈如何减脂塑型?插图

臀部

女性生产完之后,不可避免的遭遇同一个问题,就是骨盆变大,引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,臀腰变得臃肿。穿塑身衣有助于骨盆修复,预防“妈妈臀”,同时帮助臀部肌肉变紧实。

2

产后这样做,塑造更好身材

很多宝妈在产后要兼顾哺乳、身体调理、身材管理,其实找对了方法和技巧,一样能快速回到孕前最佳状态。

饮食与生活习惯

产后体形的恢复需要半年到一年时间,注意合理饮食和作息,以控制脂肪堆积。选择有利于减脂的营养素,B族维生素有燃烧脂肪并使之转化为能量的作用,既能保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养,还可以防止脂肪堆积,在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果中。

产后辣妈如何减脂塑型?插图1

运动与塑身结合

运动、瑜伽都是产后瘦身的有效方式,部分女性可能单纯依靠某一种瘦身方式效果并不理想,此时可以结合多种瘦身方式,加以塑身衣来辅助,效果更佳。

3

产后穿塑身衣的必要性

有助于产后恢复,缓解腰部疼痛,产后穿塑身衣可为腰部和骨盆底肌提供有力支撑,对缓解背疼有很大帮助。

有利于改善体态,塑身衣可收紧腹部,穿在日常衣服里面会很自然,恢复优雅体态,有效穿塑身衣,你也可以是逆龄辣妈!

兰黛芬全身形体管理,塑造美好体型,提升内外气质,让产后辣妈由内而外散发魅力!

知识大全 本资讯源于网络:如有联系请联系OK资讯管理员删除(QQ1748436509)转人工服务。

本文作者: random

注意:本文法律责任由该文章作者承担,侵权请联系,输入人工服务自动转接客服▷侵权联系◁

热门文章

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

站长在线
我们将24小时内回复。
12:01
您好,有任何疑问请与我们联系!

选择聊天工具: