首页 情感百科 每天叫你提肛的人,是真的关心你的菊花吗?

每天叫你提肛的人,是真的关心你的菊花吗?

看到此文的人,立刻提肛20次!

提肛,朋友间最真挚的问候;提肛,比喝热水更暖心的叮嘱;提肛,与疯狂星期四比肩的网络熟脸。

问题来了,想要保菊健康,提肛打卡有用吗?如果有,用处多大?

提肛护菊,作用多大?

我搜到国内89篇研究提肛与痔疮防治的、来自不同级别期刊的文献,都说提肛好

其中有个研究做了个实验。

把60例刚做完痔疮手术的患者,随机分成两组:

对照组的患者接受常规术后康复;

试验组的患者在常规康复基础上,还加上提肛肌功能训练,包括提肛训练、仰卧屈膝训练、手指扩张训练和肛门收缩训练。

15天之后,对照组的并发症发病率是76.67%,而加了提肛肌功能训练的实验组,并发症发病率只有13.33%[3]。

研究人员分析,提肛肌训练挤压了瘀滞的肛周静脉、加快了静脉回流、促进了局部的血液循环,同时还促进了肠蠕动,让通便更加顺畅——这对菊花刚挨过刀的患者来说,是非常大的幸福。

不过,在更有分量的研究中,以及更广泛的学术界中,关于提肛的研究还很少很少。

这么来看,提肛或许对预防和缓解痔疮有好处,至少是没有坏处(而且还不用花钱)。有事没事提提肛,挺好!

只靠提肛护菊,难办啊!

不过,只靠提肛来预防痔疮,或许有点过于乐观了

你现在可能并没有痔疮,但人人菊花里,都有痔疮的“种子”,长得跟个大肠发圈一样,叫肛垫

平时肛垫是充血状态,把直肠末端拉紧,这样便便就不会漏出来;等你便意盎然、蓄势待发,肛垫就不再会充血、迅速变小,把排便通道给让出来。

但肛垫也很脆弱,你久坐久站、便秘时用力、拉肚子时老跑厕所、孕期腹压增大、血压过高、有痔疮家族史等等,都可能让肛垫肿大、充血、发炎,不能及时缩小。

等你用力挤出便便的时候,脆弱的肛垫组织表面也可能跟着被挤出来一团。有时候肛垫组织还会被便便挤破,达成血染马桶成就。

“种子”肛垫发芽了,变成让你坐卧不得、便溺为难的痔疮

你看,痔疮的“种子”人人都有,“种子”发芽的条件也非常多。你要预防痔疮,得从很多方面入手,比如多吃膳食纤维多喝水多运动(包括提肛运动)、保证便便通畅,不要憋便便、不要使劲儿排便、不要便便时间太长,否则你受得了,你肛垫可受不了。

提下肛就能百分百保菊花平安啦?想得美!

你是痔疮高危人群吗?

痔疮对人类的态度,基本是博爱的

在我国,痔疮的发病率是肛肠疾病中最高的,在不同地区占比50%到60%左右[4]。

在地球另一边的美国,痔疮在胃肠道门诊里排名前三,每年有400万次就诊[6];超过75%的人一生中至少会得一次痔疮;而超过50%的人,在50岁之前已经痔过了[7]。

痔疮对某些人群,又是偏爱的

根据统计数据,最容易得痔疮的人是这样的[4][5]:

中青年——30到49岁的人群患痔率最高;

司机、教师——患病率分别是49.66%和50.59%,这主要是因为他们常常久站/久坐;

学历高——有研究生及以上学历的人,患痔率相对高;

抽烟喝酒、有屎不拉、便秘、不爱运动、马桶上一坐就是半小时的人,也受痔疮青睐。

另外,性别和痔疮发病率的关系还没有定论,小姑娘、小伙子、老大爷、老大妈,都是可能得痔疮的。

你瞅瞅,这些痔疮偏爱的特点,你占了几个了?对菊花上点心吧!

凯格尔运动,是提肛吗?

提肛没太多技术要求,就是找到“夹断便便”的感觉,夹几秒,放松几秒,多来几次。

很多人容易把提肛和凯格尔运动搞混,其实两者有微妙的差别。

凯格尔运动,锻炼的是盆底肌:找到憋尿的感觉,保持几秒后放松,再重复。

凯格尔运动主要是为了预防女性产后尿失禁,也有预防大便失禁的作用——毕竟盆底肌是挺多一群肌肉组成的,其中就包括了肛门附近的肌肉。

关于盆底肌和凯格尔运动的更多内容,可以戳这里了解一下。

看完此文,你在沙发上瘫着的时间又多了5分钟,一边提肛一边站起来活动吧!

参考文献

[1]黄娟,吴许雄.基于生物反馈技术论提肛运动在肛瘘术后康复中的作用[J].中国当代医药,2020,27(28):29-32.

[2]王芳,廖行忠.提肛运动在肛肠疾病中的应用[J].亚太传统医药,2015,11(23):55-56.

[3]刘静,蒋励.痔疮术后患者采取提肛肌功能训练的意义研究[J].中国现代药物应用,2022,16(05):231-233.

[4]程议乐,武永连,李万里,李晓柳,胡俊杰,丁康.国内肛肠疾病流行病学调查研究进展[J].中国肛肠病杂志,2022,42(06):74-76.

[5]丁婷,柳越冬.辽宁省成人肛肠疾病流行病学调查[J].中国肛肠病杂志,2016,36(4):4-19.

[6]Sun Z, Migaly J. Review of Hemorrhoid Disease: Presentation and Management. Clin Colon Rectal Surg. 2016 Mar;29(1):22-9.

[7]Hu WS, Lin CL. Hemorrhoid is associated with increased risk of peripheral artery occlusive disease: A nationwide cohort study. J Epidemiol. 2017 Dec;27(12):574-577.

[8]Brodovskyi SP, Iftodiy AG, Kozlovska IM. [ОPTIMIZATION OF SURGICAL TREATMENT OF HEMORRHOIDAL DISEASE STAGES III-IV]. Klin Khir. 2017;(2):10-12.

作者:何初七

编辑:李小葵

题图来源:图虫创意

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来源:果壳


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