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冬季寒冷,谨防六大疾病

进入小雪节气后
天气是一天比一天冷了

大家在做好防寒保暖的同事
还要警惕这6类疾病

感冒

风寒感冒是冬季最常见的感冒类型,多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染导致。此时要适****度增加衣物,多饮温开水,饮食有节。加强锻炼,增强体质。

胃病

冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,溃疡病人在寒冷的冬天,要特别注意自我保养。

  • 保持情绪稳定,避免情绪消极低落;
  • 注意劳逸结合,避免过度劳累;
  • 适当进行体育锻炼,改善胃肠血液供应;
  • 注意防寒保暖,特别应注意腹部保暖;
  • 坚持定时定量进餐,食物冷暖适宜,切忌暴食和醉酒,同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

皮肤干燥

皮肤干燥是冬季常见的疾病,主因是天气寒冷,加之频繁洗澡。治疗这类单纯性皮肤干燥的关键是保持皮肤湿润。一方面要多喝水以维持肌肤水润度;另一方面要注重皮肤的外在保养,可擦拭合适的护肤品。同时,减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂,防止皮肤干燥。

关节炎

由于天气一天比一天寒冷,老年人都会特别注意保暖,以防患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。

首先应注意膝关节的保暖防寒,多穿衣物是必要滴;

其次要进行合理的体育锻炼,活动量以身体舒服、微有汗出为度;

此外,还要合理饮食,减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。

心脑血管病

近期也是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖,及时增添衣服;少食油腻食物,保持大便通畅;清晨去厕所时,大便时间不能太长保持良好心情,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

抑郁症

由于气候渐冷,日照减少,万物逐渐萧条,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于产生伤感忧郁之情。因此,保持良好心态,培养乐观豁达之心是冬季养生不可或缺的内容。


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本文作者: (ง'-̀'́)ง

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